ข้อเข่าเสื่อม ฟื้นฟูได้ด้วยกายภาพและธาราบำบัด

ข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้อเรื้อรังที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนผิวข้อ ทำให้เกิดอาการปวด ขัด ฝืด และเคลื่อนไหวลำบาก พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันเริ่มพบในวัยทำงานมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงหรือใช้งานข้อเข่าหนัก

แม้อาการข้อเข่าเสื่อมจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถฟื้นฟูเพื่อลดปวด เพิ่มความคล่องตัว และชะลอการเสื่อมได้ด้วยวิธีที่ปลอดภัย เช่น กายภาพบำบัด และ ธาราบำบัด

สาเหตุของข้อเข่าเสื่อม

  • • อายุที่มากขึ้น ทำให้กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ

  • • การใช้งานข้อเข่าอย่างหนัก เช่น เดิน, ยืน, ยกของหนัก หรือขึ้นลงบันไดบ่อย

  • • น้ำหนักตัวเกิน เพิ่มแรงกดที่ข้อเข่า

  • • อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ ที่ข้อเข่าในอดีต

  • • ความผิดปกติของข้อเข่า เช่น โครงสร้างขาโก่งหรือบิดผิดปกติ

อาการที่ควรระวัง

  • • ปวดเข่าเวลาเดินขึ้น-ลงบันได หรือเปลี่ยนท่าลุกนั่ง

  • • ข้อฝืดในตอนเช้า หรือหลังจากนั่งนาน

  • • ได้ยินเสียงดัง "กรอบแกรบ" ในข้อ

  • • ข้อบวม หรือมีการผิดรูปในระยะรุนแรง

  • • เคลื่อนไหวลำบาก ต้องใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเดิน

การฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องผ่าตัด

1. กายภาพบำบัด (Physical Therapy)

  • • ฝึกบริหารท่า เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า

  • • ใช้เครื่องมือช่วยลดการอักเสบและปวด เช่น อัลตราซาวด์, คลื่นไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อ

  • • ปรับรูปแบบการเคลื่อนไหว ให้ถูกต้อง ลดแรงกระแทกที่ข้อ

2. ธาราบำบัด (Hydrotherapy)

  1. • ออกกำลังกายในน้ำ ที่มีอุณหภูมิพอเหมาะ (ประมาณ 33-35°C)
  • • แรงลอยตัวของน้ำ ช่วยลดแรงกดบนข้อ ทำให้ขยับได้ง่ายขึ้น

  • • น้ำอุ่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด, คลายกล้ามเนื้อ และลดปวด

  • เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดมาก, น้ำหนักเกิน หรือผู้สูงวัยที่ข้อรับน้ำหนักไม่ไหว

ขั้นตอนการทำธาราบำบัดที่ธนภัทรคลินิก

  1. • ประเมินร่างกาย โดยนักกายภาพบำบัด

  2. • วอร์มอัพในน้ำ เพื่อเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อ

  3. • ฝึกเคลื่อนไหวในน้ำ เช่น เดิน, ยกขา, ก้าวข้าง, ย่อเข่า

  4. • ฝึกเพิ่มความแข็งแรง ด้วยอุปกรณ์ต้านแรงน้ำ

  5. • คูลดาวน์และยืดเหยียด เพื่อป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อ

ทำไมต้องฟื้นฟูที่ธนภัทรคลินิก ?

  • • ทีมกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ: ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกขั้นตอน

  • • สระธาราบำบัดมาตรฐานสากล: พร้อมระบบควบคุมอุณหภูมิและความสะอาด

  • • เครื่องมือกายภาพครบครัน: ครอบคลุมการฟื้นฟูทุกระยะ

  • • ทำเลสะดวก: ใกล้ถนนลาดพร้าว ซอย 124 พร้อมที่จอดรถ

  • เหมาะสำหรับทุกวัย: ทั้งผู้สูงอายุ, นักกีฬา และผู้ที่ฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

  • Q: ธาราบำบัดเหมาะกับใครบ้าง?

    • A: เหมาะกับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม, ปวดข้อ, น้ำหนักเกิน หรือผู้สูงวัยที่ต้องการฟื้นฟูโดยไม่กดน้ำหนักลงที่ข้อ

  • Q: ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผล?

    • A: โดยทั่วไปจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 4–6 ครั้ง แต่จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการตอบสนองของแต่ละคน

  • Q: ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัยหรือไม่?

    • A: ปลอดภัย เพราะทำในน้ำอุ่นภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิด

เริ่มต้นฟื้นฟูข้อเข่าตั้งแต่วันนี้

ให้ ธนภัทรคลินิกกายภาพบำบัด เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลร่างกายของคุณ

📌 พิกัดคลินิก: ซอยลาดพร้าว 124 (เข้าซอยประมาณ 300 เมตร)
🚈 ใกล้ MRT สายสีเหลือง: สถานีมหาไทย และ ลาดพร้าว 101
🚗 สะดวก: มีที่จอดรถ
🕒 เปิดบริการทุกวัน: กรุณาจองคิวล่วงหน้า


สนใจรักษาเพื่อเป็นทางเลือกก่อนการผ่าตัด ปรึกษานักกายภาพของเราได้ที่

ธนภัทรคลินิกกายภาพบำบัด – ซอยลาดพร้าว 124
📲 Line: @thanaphat
📞 Tel: 02 539 8689

Scroll to Top