ข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคข้อเรื้อรังที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนผิวข้อ ทำให้เกิดอาการปวด ขัด ฝืด และเคลื่อนไหวลำบาก พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันเริ่มพบในวัยทำงานมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงหรือใช้งานข้อเข่าหนัก
แม้อาการข้อเข่าเสื่อมจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถฟื้นฟูเพื่อลดปวด เพิ่มความคล่องตัว และชะลอการเสื่อมได้ด้วยวิธีที่ปลอดภัย เช่น กายภาพบำบัด และ ธาราบำบัด
สาเหตุของข้อเข่าเสื่อม
• อายุที่มากขึ้น ทำให้กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพตามธรรมชาติ
• การใช้งานข้อเข่าอย่างหนัก เช่น เดิน, ยืน, ยกของหนัก หรือขึ้นลงบันไดบ่อย
• น้ำหนักตัวเกิน เพิ่มแรงกดที่ข้อเข่า
• อุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บ ที่ข้อเข่าในอดีต
• ความผิดปกติของข้อเข่า เช่น โครงสร้างขาโก่งหรือบิดผิดปกติ
อาการที่ควรระวัง
• ปวดเข่าเวลาเดินขึ้น-ลงบันได หรือเปลี่ยนท่าลุกนั่ง
• ข้อฝืดในตอนเช้า หรือหลังจากนั่งนาน
• ได้ยินเสียงดัง "กรอบแกรบ" ในข้อ
• ข้อบวม หรือมีการผิดรูปในระยะรุนแรง
• เคลื่อนไหวลำบาก ต้องใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเดิน
การฟื้นฟูข้อเข่าเสื่อมโดยไม่ต้องผ่าตัด
1. กายภาพบำบัด (Physical Therapy)
• ฝึกบริหารท่า เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า
• ใช้เครื่องมือช่วยลดการอักเสบและปวด เช่น อัลตราซาวด์, คลื่นไฟฟ้ากระตุ้นกล้ามเนื้อ
• ปรับรูปแบบการเคลื่อนไหว ให้ถูกต้อง ลดแรงกระแทกที่ข้อ
2. ธาราบำบัด (Hydrotherapy)
- • ออกกำลังกายในน้ำ ที่มีอุณหภูมิพอเหมาะ (ประมาณ 33-35°C)
• แรงลอยตัวของน้ำ ช่วยลดแรงกดบนข้อ ทำให้ขยับได้ง่ายขึ้น
• น้ำอุ่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด, คลายกล้ามเนื้อ และลดปวด
เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดมาก, น้ำหนักเกิน หรือผู้สูงวัยที่ข้อรับน้ำหนักไม่ไหว
ขั้นตอนการทำธาราบำบัดที่ธนภัทรคลินิก
• ประเมินร่างกาย โดยนักกายภาพบำบัด
• วอร์มอัพในน้ำ เพื่อเตรียมกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• ฝึกเคลื่อนไหวในน้ำ เช่น เดิน, ยกขา, ก้าวข้าง, ย่อเข่า
• ฝึกเพิ่มความแข็งแรง ด้วยอุปกรณ์ต้านแรงน้ำ
• คูลดาวน์และยืดเหยียด เพื่อป้องกันการเกร็งของกล้ามเนื้อ
ทำไมต้องฟื้นฟูที่ธนภัทรคลินิก ?
• ทีมกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญ: ดูแลอย่างใกล้ชิดทุกขั้นตอน
• สระธาราบำบัดมาตรฐานสากล: พร้อมระบบควบคุมอุณหภูมิและความสะอาด
• เครื่องมือกายภาพครบครัน: ครอบคลุมการฟื้นฟูทุกระยะ
• ทำเลสะดวก: ใกล้ถนนลาดพร้าว ซอย 124 พร้อมที่จอดรถ
เหมาะสำหรับทุกวัย: ทั้งผู้สูงอายุ, นักกีฬา และผู้ที่ฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บ
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
Q: ธาราบำบัดเหมาะกับใครบ้าง?
A: เหมาะกับผู้ที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม, ปวดข้อ, น้ำหนักเกิน หรือผู้สูงวัยที่ต้องการฟื้นฟูโดยไม่กดน้ำหนักลงที่ข้อ
Q: ต้องทำกี่ครั้งถึงจะเห็นผล?
A: โดยทั่วไปจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 4–6 ครั้ง แต่จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและการตอบสนองของแต่ละคน
Q: ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัยหรือไม่?
A: ปลอดภัย เพราะทำในน้ำอุ่นภายใต้การดูแลของนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิด
เริ่มต้นฟื้นฟูข้อเข่าตั้งแต่วันนี้
ให้ ธนภัทรคลินิกกายภาพบำบัด เป็นส่วนหนึ่งในการดูแลร่างกายของคุณ
พิกัดคลินิก: ซอยลาดพร้าว 124 (เข้าซอยประมาณ 300 เมตร)
ใกล้ MRT สายสีเหลือง: สถานีมหาไทย และ ลาดพร้าว 101
สะดวก: มีที่จอดรถ
เปิดบริการทุกวัน: กรุณาจองคิวล่วงหน้า
สนใจรักษาเพื่อเป็นทางเลือกก่อนการผ่าตัด ปรึกษานักกายภาพของเราได้ที่
ธนภัทรคลินิกกายภาพบำบัด – ซอยลาดพร้าว 124
Line: @thanaphat
Tel: 02 539 8689